メンタルヘルス改善には筋トレ
マインドフルネスには瞑想も良いですが、筋トレも効果が高い事が分かっています。
筋トレには脳を活性化させ、精神衛生をポジティブにしてくれる効果が有ります。
その効果は抗うつ剤と同等以上とされていますので、すでに精神科にかかっている方にもトレーニングは処方としてオススメです。
仕事に家庭にコロナにとストレスの多い今だからこそ運動でメンタルヘルスを良好にしませんか？
完全個室パーソナルなので誰の目も気にせずに運動に集中できます。
ぜひ一度ご体験ください。
※夏前と言うこともあり、かなり予約枠埋まってきております。お早めにどうぞ
SHAREシェアする
[addtoany]