トレーニング未経験や運動不足の方ほど、トレーニングの伸び代があるので週一でも十分に効果があります。

1週間の内、1日だけ、しかも50分程度のトレーニングで身体を変えられます。

生活習慣に正しい運動を取り入れてみませんか？