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ダイエットコースについて

参加者ビフォーアフター

 

20代女性

スタートからの変化

・体重 マイナス15.0kg
・体脂肪率 マイナス14.8

 

 

40代女性

スタートからの変化

・体重 マイナス20.5kg
・体脂肪率 マイナス18.5

 

 

40代女性

スタートからの変化

・体重 マイナス9.6kg
・体脂肪率 マイナス9.1

 

 

20代女性

スタートからの変化

・体重 マイナス6.2g
・体脂肪率 マイナス4.5

 

30代女性

スタートからの変化

・体重 マイナス7.4kg
・体脂肪率 マイナス6.3

 

 

40代女性

スタートからの変化

・体重 マイナス9.0kg
・体脂肪率 マイナス7.5

 

 

ダイエットコース内容

①50分パーソナルトレーニング16回
②体成分測定による週1ボディチェック
③マニュアル化できない完全個別の食事指導

 

内容①
完全個室パーソナルトレーニング50分×16回

アナタの運動経験、今の筋力や骨格、性格に合わせ完全オリジナルでメニューを作成します。

基本的に週に1回50分の筋トレを行っていただきます。

完全予約制となっていますので、個室ジム貸切で完全プライベートなトレーニングが可能です。

他人との接触が一切ありませんので、感染症対策も万全。

また、内緒でジムに通いたい方のプライベートも確保できる環境です。

当ジムはマニュアルではない貴方だけの完全オリジナルメニューを作成しますので、貴方の筋力、骨格、経験、性格などに合わせたベストなトレーニングを提供しますので最短で最も効率良く痩せる運動ができます。

 

実際のトレーニング風景がこちら↓

当プログラムが提供するトレーニングは週1回で十分に効果を発揮します。

1週間のうちたった50分だけの運動でボディラインを整え、太りにくい体質を作っていきます。

 

なぜ有酸素運動ではなく筋トレなのか?

トレーニング内容は主に筋トレです。

ダイエット中は体重の減少とともに筋肉も落ちやすくなります。

筋肉が落ちると体重が落ちたとしても、見た目を美しく引き締めることができません。

さらに、筋肉量が減ることで基礎代謝が下がりリバウンドしやすい体質になることも

 

ですので、ダイエット時には食事制限だけでなく、筋トレを並行して行うことで減りやすい筋肉の減少を食い止め、引き締まった見た目をつくり、

あなたを太りにくくリバウンドしにくい体質に変えます。

筋トレはボディメイクに絶大な効果を発揮しますが、その分、自己流での習得は難しいです。

正しい知識と経験がなければ効果の出る筋トレができるようになるために、膨大な時間がかかります。

時間と労力を最小化し、効率良く痩せるためのトレーニングをすべて本プログラムで提供します。

 

内容②
体成分測定による週1ボディチェック

週に1回体成分計で体重や体脂肪、筋肉量などを測定し、食事や運動内容がアナタにマッチしているかをチェックします。

ダイエットは数値と見た目の両方を把握することが必須です。

体重だけを追うと必要な筋肉量まで落ち、結果的に太りやすい体質となることもあるからです。

正しく痩せるために見た目も同時にチェックし、正しくシェイプアップが進んでいるかを体成分計で毎週チェックします。

 

日々の体重に惑わされるな

体重を落とすことは非常に重要な指標ではあります。

しかし、毎日の体重の変化を気にしすぎるとダイエットは上手くいきません。

なぜなら、どれだけ完璧なダイエットでも毎日体重が減り続けることはありえないからです。

 

不思議なもので、人間の身体は

食事を頑張っって抑えたのに・・・

めちゃくちゃ運動したのに・・・

頑張りとは逆に何故か体重が増えたりする生き物です。

 

しかし、このような一日単位の体重変化はほとんどが水分で実際に太っているわけではありません。

たった1日で脂肪がついて太るなんてことはありえません。

 

しかし、体重に囚われすぎると少し体重が増えただけで気持ちが落ち込み、ダイエットを続けることがつらくなってしまいます。

長期的に見れば確実に痩せていく過程なのに、たった1日の体重に囚われて辞めてしまうのは本当にもったいない事です。

 

ダイエットを成功させるためにも、体重は毎日の変化よりも1週間単位での推移を確認した方が圧倒的にダイエットは成功します。

 

当プログラムでは1週間ごとの体重変化をグラフでチェックし、本当にダイエットが上手く進んでいるかを客観的にチェックします。

このように、日々の変化ではなく1週間単位の体重を追いかけながら、

体重減少とともに筋肉が減っていないかをチェックします。

本プログラムでは週次のボディチェックにより、確実にそして着実にダイエットの失敗確率を下げていくようにしています。

 

また、1週間に一度トレーナーに体重をチェックされることで食べすぎない抑止力もなります。

 

誰かに体重を見られると言うことは単純ですが、意外と勇気のいる事ですのでトレーナーをつけないと実行できないものです。

体重の第3者チェックはシンプルですが想像以上に効果があります。

 

なぜ2ヶ月ではダメなのか?

人間には新陳代謝があり、常に体の細胞が絶えず入れ替わっています。

そして細胞の入れ替わりのサイクルは90日と言われています。

 

つまり、90日経たなければ身体は変化していないのです。

 

ですから最低90日かけて運動習慣と食生活を定着させることが正しいダイエットには必須なのです。

特にリバウンドを防ごうとする場合には体質から改善させなければ意味がありません。

 

1ヶ月、2ヶ月で一気に体重を落とすと確実に元の体重に戻ります。それは体がそもそも変わり切っていないからです。

だから、少なくとも3ヶ月かけて体質から変えていくことが大事なんです。

③マニュアル化できない完全個別の食事指導

当ジムの食事管理は糖質制限なし!

そしてアナタだけの完全オリジナルな食事方法をご提供します。

 

無理な糖質制限やカロリー制限をして痩せた先に、本当のダイエットはありません。

健康であること、長期間続けられる無理のない食事でなければ意味がないんです。

 

本プログラムでは痩せた後もリバウンドなく、理想的な身体のままで居続けるための生活習慣を提供しています。

ですので、糖質を極端にカットしたり、食事量を大幅に減らす食事方法は一切行っていません。

 

何を食べれば良いか初めは難しく感じるかもしれませんが、

毎日LINEで具体的にアドバイスをしますので2週間もあれば自分にとっての痩せる食事をマスターできます。

 

実際のLINE食事指導↓

毎日の負担にならないように、写真をそのまま送ってもらえればOKです。

こちらで写真から内容を分析してアドバイスしますので、アナタが細い食事内容を入力する手間はありません。

専用アプリによる食事管理

当ジムが独自で設定したあなたに最も合った摂取カロリーと栄養バランスをアプリに設定しますので、

アプリ通りの内容で食事をすれば確実に痩せることができるようになっています。

食べた内容をアプリに入力すれば残りの摂取カロリーはもちろん、必要なタンパク質や炭水化物の量、1日でとれる残り脂肪の量などが自分でわかるようになっています。

 

食べたもののカロリーや栄養を数値化することで具体的に何をどれだけ食べればいいか、プロ並みの食事法をご自分で理解できるので今後一生太らない財産となります。

また、アプリで体重進捗を追えるので、トレーナーが日々食事が上手く行っているかを微調整しながら進めます。

そのため、失敗するリスクを限りなく抑えた食事管理となっています。

ダイエットは食事が95%

痩せるか痩せないかは食事次第です。

 

もちろんトレーニングもキレイに痩せるためには必須ですが、いくら運動を頑張っても食事がダメならいつまで経っても痩せることはできません。

当プログラムではあなただけの食事内容

  • ・どんな食事を
  • ・どんなタイミングで
  • ・どれくらいの量を食べればいいのか

 

それをあなたの生活環境や体質に合わせたベストな内容でご提案します。

本気の方のみ受付しています

申し訳ありませんが、結果にこだわるためこのような方はお申し込みをお断りしています。

 

①お金さえ払えば後は全て任せるという方

いかに最高のダイエット方があったとしても、本人の頑張りがなければ全く意味をなしません。ダイエットはご本人の努力の積み重ねが必須です。完全に他責思考の方はお断りいたします。

 

②仕事上、付き合いなどの理由で食事制限が全くできない方

運動を頑張るから一切の食事制限はしたいないと言う方がたまにいらっしゃいます。そういった方もお断りしております。本プログラムは食事や運動など生活習慣を見直すものです。

 

③お医者様から運動や食事内容について禁忌事項がある方

安全上、既往症など体調に不安がある方は事前にお医者様から事前確認をお願いいたします。

 

一方で、こんな方にはオススメです

こんな方にオススメ
・見た目を劇的に変えて人生を楽しみたい方
・本気で痩せたいと言う意思のある方
・一人では頑張れない方
・痩せて自分に自信をつけたい方
・好きなファッションを楽しみたい方
・リバウンドしたくない方

 

このような方で本当に痩せたいと言う気持ちがあれば確実に痩せられます。

本気で痩せたいとお考えの方はぜひお申し込みください。

 

3ヶ月集中ダイエットコース内容

①完全個室パーソナルトレーニング16回
②体成分測定による週1ボディチェック
③マニュアル化できない完全個別の食事指導

価格
本コース 298,000(税込327,800円) 
入会金 30,000円(税込33,000円)

募集人数
2名/月

※本コースは結果重視のコースのため確実に結果を出すべく超少人数での募集となります。

※すでに定員に達している場合はご了承ください。

お申し込み方法
当プログラムはお客様に納得してスタートしていただくため、まず無料カウンセリングの参加をお願いしております。

 

※いきなりのお申し込みはお受けしておりませんのでご了承ください。

無料カウンセリング時間:45分
内容:体成分測定とカウンセリング
お持ち物:何も必要ありません

参加ご希望の方はまず無料カウンセリングへお申込みください。

 

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P.S

現在たくさんのご予約をいただいており、時期により無料カウンセリングをお受けできない場合があります。

ご検討中の方はまず一度お問い合わせください。

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