脂肪燃焼効果の高い飲み物TOP3を紹介！身近な飲み物が該当
明石市にあるダイエット専門パーソナルジムYOLOfitness(ヨーローフィットネス）
トレーナーのNaddyです。
今回は・・・
脂肪燃焼効果の高い飲み物TOP3をご紹介します！
飲み物って手軽にとれるので選ぶものによってダイエットに大きく影響します。
太る飲み物もあれば痩せやすくなる飲み物もある！
と、いうことで今回は脂肪燃焼に効果の高いドリンクを３つ紹介していきます。
ダイエットにいい飲み物知りたい！
そんな方はぜひ最後までご覧ください。
目次
脂肪燃焼に効果的な飲み物
①緑茶
緑茶は抗酸化物質が豊富で、代謝を高め、脂肪の酸化を促進し、減量を助けることが示されています。ある研究では、緑茶を12週間摂取すると、体重と体脂肪率が大幅に減少したことも報告されているんです。
緑茶はダイエット以外のもさまざまな病気リスクを低減させる効果もあるので、積極的に取り入れたい飲み物ですね。
多くの方はウーロン茶や麦茶をよく飲んでいると思いますが、緑茶の方がダイエット的にもメリットが多いのでぜひ取り入れてみてくださいね。
関連記事＞＞緑茶がダイエットに良い５つの理由
②レモン水
レモン水はシンプルで低カロリーの飲み物で、水分補給と減量の促進に役立ちます。レモンに豊富に含まれるビタミンCは、体重増加につながるストレスホルモンを減らすのに役立ちます。
また、朝にレモン水を飲むと、新陳代謝が活発になり、1 日を元気にスタートさせることができます。レモンに含まれるビタミンCは免疫力向上にも効果が期待できるので、ダイエット中の疲れた身体をケアしてくれます。
特に生搾りレモンが効果が高いので、優雅な休日など時間に余裕がある時には生レモンを使っているみるといいですよ。
③リンゴ酢
リンゴ酢は最近特に減量効果が高いと人気爆発している食材です。体重だけでなく脂肪蓄積を減らすことが示されています。また、血糖値を調節すると考えられており、糖質依存を減らし、全体的な食事を減らすのに役立ちます。
最近では手軽にスーパーでも手に入るのでまだ試したことがない方はぜひ一度飲んでみてください。
まとめ
飲み物はチョイス次第でダイエットをサポートしてくれます。
毎日飲むからこそインパクト大です！
ダイエット中の方は今日お話ししたドリンクをうまく活用してくださいね。
追伸
ダイエットは継続が命です！
正しい方法で続けてさえいれば必ず結果が出ます。
とはいえ、
一人では続けられない・・・
正しい方法でダイエットしたい・・・
今回こそ本気で痩せたい！
兵庫県明石市のパーソナルジムYOLOfitnessでは、トレーニング方法や食事のアドバイスなど様々なサポートを行っております！
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