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3秒でわかる!スタンフォード式最高の睡眠

 

睡眠が取れてないと、自律神経のバランスか崩れて免疫はすごい下がります。
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睡眠時間が7時間以下のグループは睡眠8時間のグループより風邪を3倍引きやすいと言うデータはよく知られてます
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風邪やインフルになると眠くなるのは免疫を高めようと体が反応しているからなんですよ
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睡眠の質のさらに詳しい効果や、免疫力を超簡単に高める方法をYou Tubeにアップしてます
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