緑茶がダイエットに良い5つの理由と効果について解説
明石市にあるダイエット専門パーソナルジムYOLOfitness(ヨーローフィットネス)
トレーナーのNaddyです。
今回は・・・
緑茶がダイエットに良い５つの理由についてお話ししていきます。
緑茶は、ダイエットのサポートに有効な飲み物として日本だけでなく世界から注目されています。
緑茶あんまり飲まないな・・・
そんな方は非常に勿体無いです！
緑茶の何が良いのか知りたいという方はぜひ最後までご覧ください。
目次
緑茶がダイエットに良い５つの理由
①カロリー消費の増加:
緑茶に含まれるカテキンは、代謝を促進してカロリーの消耗量を増やします。カテキンは減量に有効な効果をもたらす可能性があります。食事と一緒に緑茶を飲むことで食べたカロリーを効率的に消費してくれますよ。
②脂肪燃焼の促進:
緑茶は脂肪燃焼を促進する効果があります。これは、緑茶に含まれるカテキンが脂肪細胞に影響を与えることによるものです。運動前や朝に緑茶を飲むことで脂肪燃焼を加速させることができるのでおすすめですです。
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③胃腸の活性化:
緑茶は、胃腸の活性化に寄与する効果があります。これにより、消化が改善され、消化吸収されない食物の排出が促進されます。ダイエット中はお通じが悪くなりやすいので便秘改善や消化吸収サポートしても優秀な飲み物です。
>④水分代謝の促進:
緑茶は、水分代謝を促進する効果があります。これにより、体内の毒素や廃棄物が効率よく排出され、肌荒れや肌質の改善に寄与する可能性があります。余計な毒素が排出されることで浮腫み改善にもなるので、浮腫みやすいかたに緑茶は特にオススメです。
⑤食欲の抑制:
緑茶は、食欲の抑制効果があります。これは、緑茶に含まれるカフェインやポリフェノールが、食欲を抑えるホルモンのレベルを上げることによるものです。独特の苦味が食欲を抑える効果も期待できるので甘いものを食べたくなったら温かい緑茶を飲んでみてください。満腹感も出るので食べ過ぎ抑制に効果を発揮しますよ。
まとめ
個人的にも緑茶はダイエット中の飲み物として最高にオススメです！実際に僕も積極的に緑茶を飲んでダイエットしています。普段からあまり飲んでない方はぜひ試して欲しいです。
食事も運動もダイエットは継続が命！
正しい方法で続けてさえいれば必ず結果が出ます。
応援しますので一緒にダイエット頑張りましょう！
とはいえ、
一人では続けられない・・・
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兵庫県明石市のパーソナルジムYOLOfitnessでは、トレーニング方法や食事のアドバイスなど様々なサポートを行っております！
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本気で痩せたい方を全力サポートします！
明石市のパーソナルトレーニングジムならYOLOfitness
監修者
ナディ
代表 トレーナー
ナディ
代表 トレーナー
＜保有資格＞
- NESTA – PFT（国際パーソナルトレーナー）
- 健康運動指導士
- TRX – SFC認定トレーナー
- adidas performance training 認定トレーナー
＜入賞経歴＞
- NPCJ大阪2017 フィジークノービス 3位
- ベストボディジャパン2017 神戸大会 入賞
- ベストボディジャパン2016 神戸大会 ファイナリスト
＜プロフィール＞
＜SNS＞
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